[...] moge dorzucic przed cwiczeniami BCAA HiTec i Amok firmy Olimp w celu lepszej wydolnosci na cwiczeniach? odnosnie kofeiny juz mi nie chodzi ktora kofeina, bo mam amok , tylko czy na pusty zoladek nie zrobi mi to rewolucji czy mozna taka dafke kofeiny brac z rana na pusty zoladek i do tego cwiczyc 1,5h.? Ps. Jestem na redukcji. Zmieniony przez - [...]
[...] tej chwili na redukcji i zlapalo mnie mocne przeziebienie i chyba niestety musze zapodac antybiotyk, jem alri hyperdrive3.0+ i nie wiem co mam robic w takiej chwili. Czy musze calkowicie zrezy gnowac z treningu czy moge chociaz lekko pocwiczyc? Czy mozna jesc antybiotyk i spalacz jednoczesnie? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-12-02 20:30:34
[...] paćkę: - kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy) - jogurt 0% tluszczu - banan - lyzeczka miodu O ktorej to najlepiej zjesc? O 18 i potem okolo 21 twarog czy mozna nawet okolo 21? Najlepiej tzn. tak zeby nie tyc od tego. Jezeli sie w ogole da od takiego posilku tyc?! Zmieniony przez - thomason w dniu 2006-02-04 20:14:42
Witam, zaczolem cykl na m-drolu jest to moj pierwszy cykl na mocniejszych specyfikach. Pisaliscie ze cisnienie moze byc wysokie jednak jest to u mnie niezywkle dokuczliwe. Zawsze wieczorami przed wzieciem witamin mam wrazenie jakby krew miala mi poleciec z nosa... Z wit biorę tak: rano : omega 3 x1, potas x1, popo : czosnek noc : omega 3 x1, [...]
Witam, czytałem juz wiele postów, ale każdy ma inne zdanie na ten temat (troche sie zakreciłem...) mianowicie wacham sie jakiej igły uzyc do Omnadrenu??? myślełem nad 0,7 czy to dobry wybór????? Mam zamiar walnac w bark i czy mozna podzielic ampułke na 2 i wstrzyknac połowe w prawy a reszte w lewy czy lepiej rypac w jeden... za komentarze wielkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ktoś z was stosował trening siłowy typu bill starr 5x5" ? Jakie efekty osiągneliście po zastosowaniu tego planu ? Czy można połączyć go z planem hipertroficznym w sensie 2 treningi siłowe 5x5 + jeden hipertroficzny ? Proszę o konkretne i uzasadnione odpowiedzi gdyż jestem dość zielony w temacie treningu siłowego, jestem ektomorfikiem z pół [...]
Mam takie pytanko.Ćwicze na mase i siłe ale podczas wakacji chciałbym poprawić kondycje poprzez bieganie,rower i basen,ale nie wiem czy można to ze sobą łączyć.Nie mam zawiele tłuszczu dlatego obawiam się czy poprzez np.bieganie nie utrace cennej masy mięśniowej.
witam!! mam 3 pytania 1. czy izotoniki roznych firm roznia sie czyms innym niz tylko cena? czy mozna po prostu brac najtanszy ?? 2. czym rozni sie izotonik od plynow witaminowych 3. kiedy i w jakich proporcjach stosowac apteczne ZMA? ja biore to w ciagu dnia... jednak nie wiem czy nie powinienem sie przerzucic na nocne dawkowanie z gory dziekuje [...]
[...] cyklonka za 3 miechy i tak sobie myśle żeby przejsc z długich estrów na krótkie tzn. prop,npp,wino,meta. Do tej pory walilem tylko dlugie estry(oma,deca). Zastanawia mnie czy można robić cykle tylko i wyłącznie na krótkich estrach na dłuższą mete. Zakładając że w kazdym roku wykonywalbym max 2 cykle na propie z odpowiednim cleaningiem to [...]
witam czy mozna robic aeroby w dni nietreningowe (3razy) po kolacji 30min i potem nic niejesc az do czasu pujscia spac ? czy to sie nie odbije na masie.bo niechce sie az tak zatluscic a niewiem czy jest sens robienia ch. pOzdrawiam
Witajcie mam pytanie dlaczego w innych SW uderza się ze skrętem bioder a w Krav maga tylko ciosy są bite z ręki .I drugie moje pytanie brzmi czy można nauczyć się walki nożem i pałką samemu (co do noża to ja nie chcę zabijać ludzi ani nic z tych życzy)? Bardzo proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ewentualnie na noc twaróg. Zapotrzebowanie jakieś 3600 więc nieco ponad 1k na posiłek. Tak kilka dni jadam i mi bardzo pasuje, w dziale odżywianie nie dostałem konkretnej odpowiedzi i chciałbym się dowiedzieć czy przy odpowiedniej podaży makro i mikroelementów nie zaszkodzi mi taki sposób? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-08 17:42:33
[...] mnie piec po 2 dniach pieczenia odstawiłem metke,ale nic to nie dało piekły i robiły sie coraz wieksze dzis po 3 dniach mam juz nolve 20mg-tabs. biore 1 dziennie.Przez jaki okres to brac i czy wystarczy 1 dziennie,Wie moze ktos czy mozna kupic w aptece jakas masc czy cos.i jeszcze czy po nolvie przestaną osnąc czy obiawy sie cofną. Z GORY DZIEKI
jak leczyć zniesienie lordozy i zwężenie tarczy C5-C6 z osteofitami na krawędziach tych kręgów do kogo się udać z tym schorzeniem i jakie są efekty po kuracji czym zostało to spowodowane i czy można samemu sobie pomóc
Witam, mam pytanie co do cyklu masa póżniej reduckja. czy mozna zrobic coś takiego: 8 tygodni masa na suscie 4 tygodnie reduckja wino plus prop 8 tygodni masa prolo plus deca 4 tygodnie prop plus tren lub wino chodzi mi tylko o czysto teoretyczna odpowiedź, bez dawek itp. do tego ankieta chyba nie potrzebna. Nigdy nie robiłem prawdziwej redukcji [...]
pisałem już jeden temat ale potem się urwał i nie uzyskałem odpowiedzi, czy opłaca się brać samego x-panda czy lepiej z czymś połączyć ? (kasy już nie mam za wiele) u mnie sprawa wygląda tak że mam 3 treningi rano o 9 a jeden popołudniu i jakbym miał to wtedy brać ?? a no i takie pytani, może głupie ale nie wiem, czy można rozpuścić kreatyne dużo [...]
Mam pytanie czy ktoś zrał Megabol anabolic 15% .Jak tak to niech napisze jakie są skutki.Czy warto kupić i czy można go mieszać z mlekiem (na opakowaniu pisze ze z wodą) ale mi sie zdaje,ze z wodą bedzie zle smakowac.Za odpowiedzi z góry dzięki.
ciwczylem zawzięcie od kilku lat, bez koksow, ogólnie dietka itp. Wyniki całkiem zadowalające zarówno wygląd jak i osiagi -spox. byłem jednak zmuszony odstawic na jakiś czas siłownie ( kontuzja klatki i barku), przerwa trwa juz roczek. po jakis 5-6 m-cach od ostatniego wysiłku zauwazyłem, że w okolicach sutka pojawiała się tkanka tłuszczowa. [...]
Moim celem jest przybrac na masie.Zakupiłem sobie 4,5 kg Super Whey Gainer 4000, mam niejaką diete i chciałem się zapytać czy można i czy warto dokupić do tego D-Ribose.Jeśli tak to ile tego na pierwszy raz?
